Das einzige Produkt mit Beweis

In der Hautpflege wird viel diskutiert und erstaunlich wenig ist geklärt. Sonnenschutz ist die Ausnahme. Täglicher Breitbandschutz ist die am besten belegte Maßnahme, die es frei verkäuflich gibt, und die Studien sind nicht subtil: In einer vierjährigen randomisierten Untersuchung in Queensland zeigte die Gruppe, die täglich Sonnenschutz auftrug, keine messbare Zunahme der Hautalterung, während die Gruppe, die ihn nach Gefühl benutzte, sie zeigte. Nichts anderes im Regal hat ein solches Ergebnis.

Was die Zahlen bedeuten

Der LSF misst den Schutz gegen UVB, die Wellenlänge, die für Sonnenbrand verantwortlich ist. LSF 30 filtert etwa 97 Prozent des UVB und LSF 50 etwa 98 Prozent, was nach einem belanglosen Unterschied klingt, bis man merkt, dass sich die durchgelassene Menge halbiert. Der Schritt von 15 auf 30 ist der wichtige; der Schritt von 30 auf 50 lohnt sich, und alles darüber ist Marketing.

UVA, die Wellenlänge, die Alterung und Pigmentflecken treibt, wird anders gemessen, und hier gehen die Produkte auseinander. In Europa such nach dem UVA-Zeichen im Kreis, das UVA-Schutz von mindestens einem Drittel des LSF bescheinigt. In asiatischen Produkten ist die PA-Bewertung mit drei oder vier Pluszeichen das entsprechende Signal. Ein hoher LSF mit schwachem UVA-Schutz ist ein Produkt, das dich am Verbrennen hindert, während du alterst.

Der beste Sonnenschutz ist nicht die höchste Zahl im Regal. Es ist der, den du im August um vier Uhr nachmittags noch einmal aufträgst.

Das Mengenproblem

Der LSF im Labor wird bei zwei Milligramm pro Quadratzentimeter Haut gemessen. Im echten Leben tragen Menschen ein Viertel bis die Hälfte davon auf, was bedeutet, dass ein normal aufgetragener LSF 50 sich wie ein LSF 15 bis 25 verhält. Das ist die mit Abstand größte Lücke zwischen dem, was Sonnenschutz kann, und dem, was er tut.

Für Gesicht und Hals ist das verlässliche Maß etwa ein Drittel Teelöffel oder die Zwei-Finger-Regel: eine Produktlinie über die Länge von Zeige- und Mittelfinger. Es fühlt sich in der ersten Woche nach zu viel an. Ist es nicht.

Mineralisch oder organisch

Mineralische Filter, Zinkoxid und Titandioxid, liegen auf der Haut und sind ausgezeichnet für reaktive oder zu Rosazea neigende Gesichter. Sie können einen weißen Schleier hinterlassen, den moderne Formulierungen verbessert, auf dunkleren Hauttönen aber nicht beseitigt haben. Organische Filter, oft chemisch genannt, ziehen in die oberste Schicht ein und wandeln UV in Wärme um; die neueren europäischen Filter wie Tinosorb und Uvinul sind lichtstabil, elegant und decken UVA besser ab als die meisten mineralischen Formeln.

Keine der beiden Kategorien ist gefährlich. Die Sicherheitsbedenken, die zu Oxybenzon kursieren, betreffen einen Filter, von dem europäische Hersteller weitgehend abgerückt sind, und die Dosen in den Studien lagen weit über der realen Anwendung. Wähl nach Textur und Schleier, nicht nach dem Streit mineralisch gegen chemisch.

Was in der Praxis zu tun ist

• Als letzten Schritt der Morgenroutine auftragen, vor dem Make-up, an jedem Tag des Jahres, auch an bewölkten. UVA geht durch Wolken und Fensterglas; UVB weitgehend nicht.
• Nachlegen, wenn du draußen bist: alle zwei Stunden oder nach dem Schwimmen und Abtrocknen. Drinnen am Schreibtisch fern vom Fenster reicht das Auftragen am Morgen.
• Vergiss Ohren, Haaransatz, Nacken und Handrücken nicht, wo sich Lichtalterung zuerst zeigt und wo niemand etwas aufträgt.
• Wenn das Nachlegen über dem Make-up das Hindernis ist, machen Puder oder Stift es möglich. Weniger Schutz um vier Uhr schlägt perfekten Schutz, den du auslässt.

Der eine Vorbehalt

Sonnenschutz ersetzt weder Schatten noch Hut noch vernünftige Zeitwahl, und kein Produkt macht eine Stunde Mittagssonne im Juli harmlos. Er bedeutet auch nicht, Tageslicht ganz zu meiden; Vitamin D, Stimmung und Schlaf hängen davon ab, nach draußen zu gehen. Das Ziel ist Schutz, nicht Vermeidung.